مواد لازم:
ماهيچه 30گرم معادل يك تكه متوسط
خورشتي

برنج 40گرم معادل4قاشق غذاخوري
يا يك استكان كوچك

پياز 5 گرم معادل يك چهارم
يك پياز كوچك

كره 10 گرم معادل 1 قاشق
مربا خوري پر(هنگام طبخ غذا)

كره 5 گرم معادل نصف قاشق
مربا خوري(هنگام خوردن غذا)


طرز تهيه:

ابتدا ماهيچه را ريز كره و با پياز كاملاً بپزيد سپس برنج
را همراه كره اضافه كنيد تا مثل كته پخته و نرم شود و دم
بگذاريد. هنگام دادن غذا كره اضافه كرده و همراه ماست به
كودك بدهيد

ارزش غذايي (پخته شده با مقادير فوق):


انرژي285 (كالري)آهن1 (ميلي گرم)
پروتئين5.7 (گرم)كلسيم16 (ميلي گرم)
چربي5.14 (گرم)ويتامينA138 (رتينول اكي والان)
كربوهيدرات32 (گرم)ويتامينC 3 (ميلي گرم)


ارزش غذايي كته ماهيچه بدون ماست همراه آن محاسبه شده است

چنانچه به جاي 15 گرم كره، 5 گرم كره داخل غذاي كودك
بريزيد، انرژي فوق، حدود215 كالري خواهد بود.


وزن غذا حدود 100 گرم